Меню

Контрастный душ!

Контрастный душ!

Большое количество людей знают о том, что контрастный душ полезен, но не все знают, с чего начинать, и имеет ли он какие — то противопоказания.

Не исключено, что на первых порах вы будите чувствовать дискомфорт, так как организму нужно немного времени, для того чтоб привыкнуть. Но сама по себе эта процедура очень благотворно влияет на наши нервные клетки, тонизирует кожу, за счет перепада температуры, идет хорошая тренировка для сосудов, а так же вы получите хороший заряд бодрости. Что само по себе уже немало важно. Контрастный душ, это в первую очередь физический стресс для организма. И процедура полезна, но к ней нужно обязательно привыкнуть.

Применение контрастного душа, нужно начинать очень аккуратно, а именно с комфортных температур для вашего тела. Интервал можно первоначально брать не больше чем 10 секунд, со временем его увеличивать до 15 – 20. Начинайте с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру, либо к холоду, либо обратно. Есть одно очень важное правило, в применении контрастного душа. Полностью с головой под ним стоять не нужно, только тело.

Помните о том, что контрастный душ придает бодрости вашему организму, поэтому его нужно принимать не менее чем за три часа перед сном. На улицу после его применения сразу бежать не стоит, нужно чтоб тело адаптировалось к температуре. Поэтому лучше заранее спланировать свое время, чтоб не получилось, что только вышли из душа и тут же побежали по дождю на работу. Такой пример может нанести ущерб вашему организму.

Но самая большая особенность для женщин, которая принадлежит контрастному душу, с помощью его можно скинуть несколько лишних килограммов. Такой душ, улучшает кровообращение и вместе с этим ускоряет обмен веществ. При определенной диете контрастный душ безусловно может повлиять на вашу фигуру, и вы быстрей начнете терять вес. Еще эта процедура полезна нашей фигуре тем, что является хорошей профилактикой при появлении целлюлита. Можно делать массаж сруей, живота и ягодиц, при этом душ должен находиться от вашего тела на 10 – 15 сантиметров. Массажируйте круговыми движениями, а ноги снизу вверх. В комплексе с физическими упражнениями контрастный душ обязательно даст показательный результат на пути к похудению.

Но помните и о том, что противопоказания тоже имеются, нужно избегать данной процедуры, если у вас имеются проблемы, с сердечно – сосудистой системой, или же хронические какие либо заболевания. Поэтому если на 100% не уверены, в своем здоровье лучше не начинать.

На этой странице Вы можете ознакомится со всеми акциями, конкурсами и марафонами с отличными призами, которые проходят на моем блоге!

The End

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых статьях и крутых конкурсах!

 

 

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.