Меню

Как выбрать спортзал

kak-vybrat-sportzal

В последнее время популярность здорового образа жизни растет все больше и больше, а вместе с этим увеличивается количество спортивных клубов. Как выбрать спортзал, который подходит больше всего, расскажем в этой статье.

Как выбрать спортзал

Первое, на что любой человек обращает внимание, это цена на спортивные услуги, диапазон которой очень велик. В спортклубах бизнес-класса предлагают посетителям не только заниматься на тренажерах, но и заняться водными видами спорта, а также посетить уроки йоги и пилатеса. А пока посетители заняты спортом, для них могут приготовить еду на заказ, помыть автомобиль, а после тренировки постирать одежду и поправить внешний вид клиента. Конечно обслуживание в таких заведениях на высоком уровне, но и цена соответствующая. Что касается более доступных спортзалов, то здесь нет бассейна или теннисных кортов, но, как правило, они находятся в жилых комплексах и работают для их жителей. В этом и заключается их главный плюс, так как после тренировки не нужно тратить кучу времени на дорогу домой.

Перед тем, как выбрать спортзал для посещения многие обращают внимание на виды тренировок в спортклубах. В основном это бывают:

Силовые тренажеры, которые помогают увеличить мышечную массу. Существует масса тренажеров на различные мышцы. Обычно этот вид спортивного оборудования популярен у мужчин;

Кардиотренажеры – помогают обрести телу подтянутый вид, обогатиться кислородом и   снизить массу тела;

Скалолазание – для тех, кто любит покорять вершины;

Аквааэробика – эффективный способ борьбы с избыточным весом за счет давления           воды, которое увеличивает нагрузку упражнения в два раза;

Плавание – укрепляет все группы мышц. Оно подойдет людям, которым по состоянию        здоровья запрещено пользоваться силовыми тренажерами;

Боевые искусства – помогут мужчинам развить физическую выносливость, а также             уверенность в себе.

Фитнесс – довольно популярен среди женщин, поможет скорректировать проблемные        зоны и сохранить полученный эффект надолго;

Пилатес – ускорит обменные процессы и работу внутренних органов;

Танцы – помогают исправить осанку и просто избавиться от комплексов;

Йога – благотворно влияет не только на физическое, но моральное состояние человека. Занятия йогой помогут женщинам в ожидании малыша подготовить тело к родовому процессу и просто расслабиться;

– для детей также существуют различные занятия спортом. А для совсем маленьких существуют детские комнаты, которые не дадут скучать ребенку в ожидании родителей, занимающихся спортом.

Если вы впервые посещаете спортзал, то советуем обратиться за помощью тренера, который разработает персональную программу тренировок и индивидуальное меню, расскажет, какие тренажеры соответствуют определенным группам мышц и т.д.

Перед тем, как выбрать спортзал, определитесь – в течение какого периода вы планируете заниматься спортом. Спортклубы предлагают разовые, месячные, полугодовалые и годовалые абонементы. В спорткомплексах также есть услуга заморозки абонемента на определенное время, аренда шкафчика в раздевалке и сейфа.

Вот несколько советов при занятии спортом:

– не тренируйтесь под кондиционером, так как вы рискуете заболеть;

– не насилуйте свой организм чрезмерными нагрузками;

– соблюдайте рекомендации тренера;

– при работе с тренажерами не забывайте о технике безопасности.

В заключении хочется отметить, что главное перед началом занятий спортом не задаваться вопросом, как выбрать спортзал, а обзавестись истинным желанием вести здоровый образ жизни, который поможет обрести красоту, здоровье и бодрость духа!

Также рекомендую посмотреть

The End

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых статьях и крутых конкурсах!

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.